Sırt ağrısı, çalışmanıza ve normal hayatınızı yaşamanıza engel olabilir. Sırt ağrınızın o kadar çok olası nedeni vardır ki, kendiniz anlamaya çalışmak yerine sağlık uzmanınıza görünmek akıllıca olacaktır. Genel sırt ağrısının oluşma nedenlerini ve ağrınızı azaltmak için yapılabilecek tedavi yöntemlerini sizler için yazımızda bir araya getirdik. Sırt ağrısının oluşma sebebi bir kas problemi gibi yaygın bir sorununuz olabilir veya böbrek taşı veya endometriozis gibi altta yatan bir durum olabilir.
Su Çiçeği Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Sırt Ağrısı Neden Olur?
Lokal sırt ağrısının (omurganızda, kaslarınızda ve sırtınızdaki diğer dokularda ağrı) ve yayılan sırt ağrısının nedenleri vardır (sırtınıza yayılan veya sırtınızdaymış gibi hissettiren bir organdaki bir problemden kaynaklanan ağrı). Her ikisinin ağrı oluşturmasının sebepleri şunlar olabilir:
Yerel Sırt Ağrısı
Omurganızdaki sırt ağrısına şunlar neden olabilir:
- Ankilozan spondilit.
- Artrit.
- Dejeneratif spondilolistezis.
- Omurlar arası disk dejenerasyonu.
- Radikülopati.
- Sakroiliak eklem disfonksiyonu.
- Spinal disk dejenerasyonu.
- Omurga darlığı.
- Spondilolistezis.
- Travma/yaralanma.
- Tümör.
Dokularınızda lokalize olan sırt ağrısına şunlar neden olabilir:
- Bir bağın burkulması, zedelenmesi
- Kas gerginliği veya zedelenmesi (vakalarının %85’ine bir kas gerilmesi neden olur.)
Yayılan Sırt Ağrısı
Yayılan sırt ağrısına şunlar neden olabilir:
- Abdominal aort anevrizmaları.
- Apandisit
- Kanserler (Çok Nadir.)
- Fibromiyalji ve miyofasyal ağrı sendromu (Yumuşak Doku Romatizması.)
- Enfeksiyonlar (Çok Nadir).
- Safra kesesi iltihabı.
- Böbrek enfeksiyonu ve böbrek taşları.
- Karaciğer sorunları.
- Pankreatit.
- Pelvik inflamatuar hastalıklar (cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar.)
- Perforan mide ülserleri.
- İdrar yolu enfeksiyonları.
Kadınlarda yayılan sırt ağrısının nedeni şunlar olabilir:
- Endometriozis (Çikolata Kisti)
- Gebelik
- Rahim fibroidleri (Rahimde büyüyen kanserli olmayan tümörler)
Erkeklerde yayılan sırt ağrısına şunlar neden olabilir:
- Testis yaralanması veya torsiyonu.
Sırt Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
Sırt ağrınızın nedeni tedaviyi belirler. Sırt ağrınız için aşağıdakilerle daha iyi hissedebilirsiniz:
- Soğuk paketler ve/veya ısıtma yastıkları
- Esneme egzersizleri
- Masajlar
- Ameliyat
- Antibiyotikler
- Kortizon
- Fizik Tedavi
- Diğer reçetesiz ve reçeteli kas gevşeticiler, ağrı kesiciler
- Egzersiz – özellikle güçlendirme egzersizleri
- Kayropraktik bakım
Sırt ağrısı ne kadar sürer?
Sırt ağrısı bir gün, birkaç hafta, ay veya bir ömür boyu sürebilir. Sürenin uzunluğu, nedene ve tedaviye bağlıdır.
Sırt ağrısı hamilelik belirtisi midir?
Sırt ağrısının hamilelik belirtisi olma durumu vardır. Hamile olan birçok insan sırt ağrısı yaşar.
Sırt ağrısı kanser belirtisi olabilir mi?
Son derece nadirdir, sadece yaklaşık %1’i sırt ağrısı kanser belirtisi olabilir.
Sırt ağrım ne kadar sürer?
Bu, sırt ağrınızın nedenine bağlıdır. Örneğin ağrınız bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, antibiyotik tedavisi tamamlandıktan sonra kaybolabilir. Ağrınız omurga dejenerasyonundan kaynaklanıyorsa, yaşamınız boyunca tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Sırt Ağrısı Riskimi Azaltmak İçin Ne Yapabilirim?
Sırt ağrısı riskinizi azaltmanın olası yolları şunlardır:
- Sırt kaslarınızla değil, bacaklarınızla kaldırmayı öğrenin.
- Egzersiz yapmak.
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
- Eğilme. Ayağa kalkarken ve otururken sırtınızı dik tutun.
- Sigarayı ve tütün ürünlerini kullanmayı bırakın.
- Stres, kaygı ve depresyon için yardım alın.
- Düşük topuklu ayakkabılar giyin.
- Düzenli olarak esneme yapın.
