Gece reflüsü için zencefil kullanmak zararlı mı sorusunun cevabı kişiden kişiye değişir. Bazı kişilerde zencefilin mideyi sakinleştirici etkisi, hazımsızlık ve bulantı hissini azaltmaya yardımcı olabilir, hatta reflü şikayetlerini hafifletebilir. gece reflüsü i̇çin zencefil kullanmak zararlı mı sorusunu bu şekilde düşünün: Herkeste aynı sonucu vermez, bazı hassas kişilerde ise şikayetleri artırabilir. Zencefil, içinde bulunan gingerol ve […]

Reflüde çikolata zararlı mı sorusunun cevabı genelde “evet”tir, özellikle boğaz reflüsünde çikolata bazı kişilerde şikayetleri artırabilir. Ne kadar artırabilir sorusuna net bir yüzde söylemek mümkün değildir; çünkü etki kişiden kişiye değişir ve çoğu kişide tetikleyici olarak “belirtiler belirginleştiğinde” fark edilir. Boğaz ağrısı, ses kısıklığı, boğazda yumru hissi, sık boğaz temizleme ihtiyacı ve kronik öksürük bu […]

İrritabl bağırsak sendromunda lif fazlalığı zararlı mı, gaz ne zaman risk olur? sorusunun kısa cevabı şudur: Lif tek başına herkeste zararlı değildir, ama miktarını hızlı artırmak şikayetleri tetikleyebilir. Özellikle kısa sürede çok fazla lif almak, lifin türüne bağlı olarak bağırsakta hızla fermente olabilecek besinleri artırır ve bu da karın şişliği, gaz, kramp ve dışkı düzeninde […]

İshal mi kabızlık mı daha tehlikeli sorusunun cevabı, çoğu zaman ishal yönündedir. İshalde vücut, dışkıyla birlikte hızlı sıvı kaybeder ve buna bağlı olarak elektrolit dengesi de çabuk bozulabilir. Bu durum özellikle bebekler, küçük çocuklar ve yaşlılarda kısa sürede tehlikeli hale gelebilir. Elektrolit kaybı “zıt şekilde” gibi görünse de temel fark şudur: İshalde tuzlar, asit baz […]

Probiyotik ve kefir birlikte kullanılırsa zararlı mı, kimler dikkat etmeli? sorusunun cevabı çoğu kişi için “genellikle zararlı değildir” şeklindedir. Yine de antibiyotik kullanımı varsa zamanlama kritik olur; kefir ya da yoğurt gibi fermente gıdalarla antibiyotik dozları arasında en az 2-3 saat bırakmak daha güvenli olur. Laktoz intoleransı olanlarda kefir gaz, şişkinlik ve karın kramplarını artırabilir, […]

İrritabl bağırsak sendromunda lif iyi gelir mi sorusunun yanıtı, doğru lif türü ve doğru tempo ile çoğu kişide daha iyi sindirim ve daha yönetilebilir bağırsak şikayetleri şeklindedir. Kabızlık baskın İBS’de genelde çözünür lif dışkıyı yumuşatıp geçişi düzenler. İshal baskın İBS’de ise çözünür lif suyu daha iyi tutarak dışkıyı toparlamaya yardımcı olabilir. Lif gazı artırır mı […]

Bağırsak gazı rahatlatır mı sorusunun yanıtı genelde “evet”tir. Gaz normal yollardan dışarı çıktığında çoğu kişide karın basıncı azalır ve rahatlama olur. Ancak gaz bağırsakta sıkışıp karında basınç oluşturuyorsa, şişkinlik ters yönde artabilir ve gün içinde giderek daha rahatsız edici hale gelebilir. Şişkinliğin artıp artmamasını belirleyen şey çoğu zaman gazın miktarından çok “hareket edebilme” durumudur. Çok […]

Aşırı probiyotik kullanımı bazı kişilerde zararlı olabilir ve bağırsak dengesini bozabilir. Herkes için aynı etki görülmez, ancak özellikle tıbbi denetim olmadan uzun süre yüksek doz almak sindirim şikayetlerini artırabilir. Probiyotikler bağırsakta ek mikroorganizmalar oluşturur ve bu durum dengede bir değişiklik yaratabilir. Bu değişim, şişkinlik, gaz, karın ağrısı ve ishal gibi belirtilerle kendini gösterebilir; şikayetler bazen […]

D vitamini kemik erimesi riskini azaltmak için gereklidir, çünkü bağırsaktan kalsiyum emilimini destekler ve kemiklerin mineral yoğunluğunu korumaya yardımcı olur. Yeterli düzey sağlanmadığında kemik sağlığı zayıflayabilir, fakat gereğinden fazla D vitamini almak da zararlı olabilir. D vitamini fazlalığı vücutta kalsiyum dengesini bozup hiperkalsemiye yol açabilir. Peki zıt denge nasıl kurulur? En doğru yaklaşım, önce kan […]

Süt ürünleri herkeste aynı zararlı mı sorusunun cevabı hayır, çünkü bazı kişilerde sorun çıkmazken bazılarında şikayet oluşturabilir. Laktoz intoleransında ne olur sorusunda ise temel nokta şudur: Laktoz, süt ve bazı süt ürünlerinde doğal olarak bulunan bir şekerdir ve bazı kişilerde ince bağırsakta yeterince sindirilemez. Bu durumda laktozu tükettikten sonra çoğu kişide yaklaşık 30 dakika ile […]