Spazm ile kramplar kasın istemsiz ve ani şekilde kasılmasıyla ortaya çıkar, ama hissin tarifinde ayrım olur. Spazm daha çok “kilitlenme” ya da sertlik gibi geçici ve yoğun bir duraklama hissi yaratır. Kramplar ise aynı mekanizma üzerinden gelişen, çoğu zaman daha belirgin ağrılı tutmalar şeklinde algılanır. Şiddetli olursa, çok uzarsa, geçmeyip sık tekrarlarsa ya da bacakta […]

Kas gevşeticiler, travma veya aşırı zorlanma gibi durumlara bağlı ağrı ve kas spazmı olduğunda, çoğu zaman ağrının kısa süreli olduğu ve dinlenmeyi, uyumayı zorlaştırdığı akut dönemde kullanılır. Yan etki riski nasıl azaltılır diye sorarsanız, en önemli adım ilacı doktorun verdiği doz, süre ve kullanım aralığına göre kullanmak, alkol ve özellikle opioidler ile uyku ilaçları gibi […]

İnce bağırsak gazı nasıl oluşur sorusunun cevabı, iki temel sürece dayanır: Yemek yerken ve hızlı konuşurken yutulan hava sindirim kanalına katılır, ayrıca bağırsaklarda sindirilemeyen besin parçaları (özellikle bazı karbonhidrat türleri) mikrobiyota tarafından fermente edilir. Peki sindirim düzeni nasıl düzeltilir? Tetikleyici besinleri azaltmak, öğün düzenini yavaşlatmak ve kabızlık gibi sorunları kontrol altına almak genellikle fark yaratır. […]

Lif ihtiyacı herkese aynı değildir, çünkü yaşa, cinsiyete, günlük kalori ihtiyacına ve bağırsak sağlığına göre değişir. Genel hedef, aldığınız enerjinin bir kısmını lifle desteklemek ve sindirim sisteminin temposunu beslenmeyle ayarlamaktır. Pratik bir başlangıç olarak çoğu yetişkin için her 1000 kcal başına yaklaşık 14 g lif hedeflenir. Buna ek olarak kadınlarda 19-30 yaş için yaklaşık 28 […]

Yemek sonrası şişkinliğin neden arttığını anlamak için yemek sonrası şişkinlik neden artar sorusunun cevabını bilmek gerekir. Şişkinlik genellikle sindirim sırasında artan gaz, hazımsızlık ve mide-bağırsak hareketlerinin yavaşlamasıyla yükselir; fazla yemek yemek, hızlı yemek ve iyi çiğnememek ile konuşarak yemek yemek daha çok hava yutulmasına (aerofaji) yol açar. Ayrıca gazlı içecekler ve ağır-yağlı-büyük porsiyonlu öğünler mide […]

Balgam rengi ne anlama gelir sorusunun yanıtı, çoğu zaman solunum yollarında neler olduğuna dair bir ipucu verir. Özellikle balgam koyulaşıp kıvamı artarsa, kötü kokulu hale gelirse ve bu durum birkaç günden uzun sürerse gecikmeden doktora başvurmak gerekir; yeni koyu kırmızı, kahverengi, siyah ya da köpüklü balgam, balgamda belirgin kan görülmesi ve ateş, titreme, şiddetli öksürük […]

Gürültüye bağlı işitme kaybında en sık görülen belirtiler, gürültülü ortamda konuşmayı anlamakta zorlanma ve özellikle yüksek tonlu sürekli kulak çınlamasıdır. Uzun süreli ya da tekrarlayan gürültüden sonra kulakta basınç ya da dolgunluk hissi oluşabilir, ayrıca televizyonu ve çevre seslerini “daha iyi duymak” için daha yüksek açma ihtiyacı doğabilir. Zamanla gürültüsüz ortamlardaki konuşmalarda da işitme zorlaşabilir […]

Belirgin hırıltı neden olur sorusunun cevabı çoğu zaman, hava yollarının daralması ya da tıkanmasıdır. Hırıltı sesi genellikle astımda görülür ve egzersiz, alerjenler, soğuk hava ya da viral enfeksiyonlarla alevlenebilir. Enfeksiyonlar da özellikle bronşit ve bazı durumlarda küçük yaşlarda bronşiolit gibi tablolarla hırıltı yapabilir; bu yüzden astım ile enfeksiyon bazen aynı şekilde duyulabilir. Astım daha çok […]

Diz arkası ağrısı neden olur sorusunun yanıtı çoğu zaman diz eklemi çevresindeki iltihaplanma, kıkırdak ya da menisküs hasarı ve travma gibi nedenlerle eklem içi sıvının artmasına bağlanır. Diz arkasında şişlik yapan en sık durum ise popliteal bölgede oluşan Baker kisti olabildiği için, kist olasılığı nedir sorusunda kistin ihtimali özellikle dizde kireçlenme, menisküs yaralanması ve sinovit […]

Boyun fıtığı ile kas spazmı arasındaki en net fark, ağrının nasıl yayıldığı ve nörolojik etkisi olup olmadığıdır. Kas spazmı çoğunlukla enseden omuz çevresine lokal kalır, boyun hareketiyle sertlik ve tutulma hissi artar ve dinlenme ya da sıcak uygulama ile genellikle hafifler. Boyun fıtığında ise disk sinir köküne baskı yaptığı için ağrı çoğu zaman tek koldan […]